浅谈大众健美操的社会价值

卢淑敏

摘 要：大众健美操是一种集艺术欣赏与健身于一体的体育运动，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征。随着人们物质生活水平的提高，大众健美操已走进了人们的日常生活，对提高普通大众的身体素质产生了重要作用。

关键词：大众健美操;全民健身;社会价值

健美操是一项新兴的体育运动，从兴起发展到现在只有20多年时间。健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

一、大众健美操的概念

大众健美操又称健身健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。

二、大众健美操的特点

（一）集健美和健身于一体。健美操是以健身为基础，根据人体解刨学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。

（二）鲜明的节奏感和韵律感。健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。

（三） 动作的多变性和协调性。健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

（四）广泛的群众性。健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。

三、大众健美操的功能

（一） 增进健康美。健康美主要是指在健康身体的基础上，所表现出来的良好精神状态、气质和风度。健美操作为一项有氧运动，其健身功效已达成共识。实践证明，有氧运动最能发挥人体的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵活性的作用。

（二）塑造形体美。良好的身体姿态是人们气质风度的表现，通过长期的健美操练习形成优美优美的体态和良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃健康向上的感觉。通过健美操练习尤其是力量练习，可使人的骨骼粗壮，肌肉围度增大，弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称、健美。健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗能量的平衡，降低体重，保持健美的体型。

（三）陶冶心灵，激发人的自信心和奋发向上的精神。

四、大众健美操的社会价值

（一）健美操的社会文化价值。体育文化的产生是一种社会需要。当人们满足了生理需求和安全需求时，就会要求社交、尊重和自我满足。当这些需求出现时，就会相应的产生发展一些供给来忙着人们的这些需求，这也是健美操产生和发展的原因。

（二）健美操的社会经济价值。随着人们生活水平的提高和全民健身运动的普及，健美操的医疗保健价值和娱乐价值被越来越多人认可，吸引力不同年龄段的爱好者参与进来，从而形成了一定规模的消费群体。从而，市场上出现了越来越多以健美操为主的健身中心、俱乐部，这不仅推动了大众健美操的快速发展，也促进了国民经济的发展，产生了丰厚的利润。

（三） 健美操的社会调控价值。这里所说的社会调控价值，主要是指大众健美操对人们政治情感的引导和调控，维系社会稳定发展。大众健美操的广泛开展，给人们提供了不良情绪和行为发泄的场所，从而在一定程度上可以调试人们的各种压力。

（四）促进社会和谐，推动精神文明建设。参与大众健美操锻炼的人来自社会的各个阶层，有让人们在自然轻松的环境里去接触和认识更多的人，使人们互相了解，进而发展健康愉快的社会人际关系，使人们从运动中得到精神上的愉悦，心境开阔、乐观。人们通过大众健美操锻炼提高了社交能力，获得了更多的社会经验，并在交往中处理复杂人际关系，丰富精神生活，推进社会精神文明建設。

（五）健美操的普遍性和安全性价值。大众健美操不受时间、地点、场地、性别、年龄等的限制，由于练习形式多样，运动负荷、动作难易程度、运动时间等可根据不同的活动对象进行调控，所以不同的人都能找到适合自己的锻炼内容。同时，大众健美操没有较复杂的技术动作和惊险动作，能给人予安全感，因此它才能广泛普及。

参考文献

[1] 刘华龙.大众健美操的艺术特点及功能价值[J].体育文化导刊2016（05）.

[2] 吴文生.人文精神与健美操运动[J].安徽工业大学学报（社会科学版），2004（03）.

[3] 李先雄.我国大众健美操发展的社会学分析[D].湖南师范大学，2004.

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